BLUE MONDAY

Blue Monday, koji se najčešće vezuje za treći ponedjeljak u januaru, često se naziva „najdepresivnijim danom u godini“. Ipak, važno je znati da ovaj pojam nema stvarnu naučnu osnovu.

Termin je nastao 2005. godine kao dio marketinške kampanje jedne turističke agencije, uz korišćenje tzv. „formule“ koju je kasnije stručna javnost okarakterisala kao pseudonaučnu.

Iako je mit, Blue Monday se danas koristi kao povod da se govori o mentalnom zdravlju, posebno tokom zimskih mjeseci kada su kraći dani, manje sunčeve svjetlosti, prisutan je umor, postpraznična praznina i osjećaj da novogodišnje odluke nisu ispunjene.

Šta možete učiniti za svoje mentalno zdravlje?

– održavajte redovan san i uravnoteženu ishranu

– krećite se svakodnevno, makar kratko

– boravite na dnevnom svjetlu

– razgovarajte o svojim osjećanjima i ne potiskujte ih

Ako osjećaj potištenosti, bezvoljnosti ili iscrpljenosti traje duže i utiče na svakodnevni život, obratite se svom izabranom ljekaru. Postoje efikasni načini pomoći i podrške.

JZU Dom zdravlja Doboj – briga o mentalnom zdravlju je dio brige o cjelokupnom zdravlju.